Легкий способ похудеть при помощи обруча

Легкий способ похудеть при помощи обруча

Любая женщина мечтает найти простой и недорогой метод похудения для поддержания стройности своей фигуры. Конечно, можно ходить в тренажерные залы (но не всегда на это хватает времени) или купить тренажеры для домашнего использования (но они не дешевы). Вам вовсе не обязательно тратиться на дорогие новинки, вспомните детство! Вы ведь крутили обруч? Это простой и доступный способ похудения и подтянуть свои мышцы талии и живота.

Этот обруч пользуется огромной популярностью во всем мире и кроме того это очень лёгкий способ похудения.
Когда Вы крутите, обруч на талии и бедрах, то он интенсивно массирует Ваши «проблемные места». Словно Вы исполняете танец живота. Это прекрасный способ улучшить свою осанку и укрепить мышцы торса, нормализовать работу кишечника. Занятия с обручем тренируют и дыхательную систему.
Кручение обруча способствует повышенной трате накопленных калорий. Обруч имеет и массажный эффект: во время вращения он подобен крепким пальцам массажиста. Кручение обруча прекрасно улучшает кожу в области талии и бедер. Ваша проблемная зона разгладится и уменьшится целлюлит.

Если Вы уже давно не занимались фитнесом, то не стоит начинать с утяжеленного обруча. Обручи бывают: обычные, складные, утяжеленные, с массирующими элементами, со счетчиком калорий.
Главное достоинство обруча – он удобен и прост в использовании.
Вы без труда научитесь его вращать. Имея такой спортивный снаряд дома, вам не нужно идти в дорогой фитнес – центр. Просто найдите комнату попросторней.

Конечно, вы не сразу избавитесь от своих лишних килограммов, но похудение с обручем будет стабильным. Ваши бедра и талия уменьшатся на 1 см, если будете крутить его ежедневно по 10 минут. Вы потеряете 500 г. А если еще и диету будете соблюдать, то результат появится быстрее.

Начинаем тренировку!

Думаю, вы прекрасно помните, как крутили обруч в детстве, но чтобы был эффект, соблюдайте следующие правила:

Перед упражнениями с обручем, разогрейте мышцы. Потяните мышцы рук, плеч, ног и спины.
Встаньте прямо. Возьмите обруч. Напрягите пресс и держите так всю тренировку. Теперь опустите обруч на талию, вращайте его движениями корпуса, шеи и ног.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *